هفته ششم بارداری - وضعیت جنین و علائم مادر

در هفته ششم بارداری کودک شما به‌سرعت در حال رشد است؛ اعضای بدن و سیستم‌های بدن او شروع به شکل‌گیری می‌کنند یا به رشد خود ادامه می‌دهند. شما نیز در این هفته از ماه دوم بارداری تغییرات زیادی در بدنتان احساس خواهید کرد و هورمون‌های بارداری، در بالاترین سطح خود قرار دارند. تهوع، یبوست و خستگی از علائم شایع این هفته هستند. لوله‌های عصبی، کبد و کلیه، گوش داخلی، نای و حنجره و... از اعضایی هستند که در این هفته شکل می‌گیرند. در ادامه این مطلب از مجله سلامت گهواره، بیشتر در مورد اندازه جنین و علائم هفته ششم بارداری توضیح خواهیم داد.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

علائم هفته ششم بارداری برای مادر

علائم هفته ششم بارداری برای مادر معمولاً به‌دلیل افزایش هورمون‌ها شدت بیشتری پیدا می‌کنند. در این هفته بسیاری از زنان تهوع صبحگاهی، خستگی شدید، یبوست، نفخ شکم و نوسانات خلقی را تجربه می‌کنند. همچنین حساسیت و تورم پستان، تکرر ادرار به‌ویژه در شب، افزایش ترشحات واژن، تغییرات اشتها (کم‌اشتهایی یا پر‌اشتهایی)، سردردهای خفیف و افزایش حساسیت به بوها کاملاً طبیعی است.

گاهی دل‌درد و کمر‌درد خفیف هم دیده می‌شود و لکه بینی بسیار جزئی می‌تواند ناشی از لانه‌گزینی باشد؛ با این حال هر نوع درد شدید یا خونریزی باید سریع بررسی شود. این مجموعه علائم نشان‌دهنده آغاز تثبیت بارداری و تغییرات سریع بدن مادر است. در ادامه علائم هفته ششم بارداری برای مادر را با جزئیات بیش‌تری بررسی می‌کنیم.

• تهوع صبحگاهی یا تهوع در طول روز

یکی از مهمترین علائم هفته ششم بارداری ، تهوع است. تحقیقات نشان داده است که 80 تا 85 درصد از زنان در سه ماهه اول بارداری دچار حالت تهوع و 52 درصد از زنان نیز، دچار استفراغ می‌شوند. البته بیماری صبحگاهی در بارداری فقط به صبح محدود نمی‌شود و در تمام طول روز می‌تواند اتفاق بیفتد. علت بیماری صبحگاهی کاملاً مشخص نیست، اما اعتقاد بر این است که افزایش هورمون گنادوتروپین کوریونی انسانی، در بروز آن نقش دارد. در بیشتر زنان تا سه ماهه دوم بارداری این وضعیت بهبود پیدا می‌کند. در یک تصور اشتباه تهوع کمتر یا نبود آن را به عنوان بارداری جنین پسر در هفته ششم عنوان میکنند اما میزان تهوع ارتباطی با جنسیت جنین ندارد.

آنچه شما می توانید انجام دهید:

1. چند بار در روز وعده‌های غذایی کوچک بخورید.
2. تا جایی که وضعیت شما پایدارتر شود، فقط به سراغ غذاهایی بروید که به خوبی می‌توانید آنها را تحمل کنید.
3. از مصرف غذاهای پر ادویه یا چرب اجتناب کنید و از پزشک در مورد تغذیه در هفته ششم بارداری بپرسید. 
4. بلافاصله بعد از خوردن غذا، دراز نکشید.
5. سعی کنید از بوهایی که باعث ایجاد حالت تهوع در شما می‌شوند، دوری کنید.
6. مایعات زیادی بنوشید، به‌خصوص اگر تهوع شما همراه با استفراغ بوده است.
7. از زنجبیل در غذا یا چای استفاده کنید یا آب نبات‌های زنجبیلی، بمکید (از پزشک خود درباره مجاز بودن زنجبیل سؤال کنید؛ در اکثر زنان مصرف آن هیچ ایرادی ندارد)
8. در مطالعاتی مشخص شده است که ویتامین B-6 به بهبود بیماری صبحگاهی کمک می‌کند؛ بنابراین ممکن است پزشکتان در موارد شدید، مکمل‌های ویتامین B-6 را برایتان تجویز کند.
9. برخی از زنان می‌گویند که از طریق طب سوزنی، توانسته‌اند بر این عارضه غلبه کنند. قبل از انجام این کار، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
10. بسیاری از افراد از پزشک می‌پرسند برای تهوع هفته ۶ بارداری چی بخورم ؟ ممکن است با مصرف خوراکی‌های ترش مانند تکه لواشک یا یک نوشیدنی ترش، حالت تهوع شما را به‌طور موقت برطرف شود. البته برخی از زنان باردار هم ممکن است هفته ششم بارداری بدون حالت تهوع سپری شود. 

• احساس خستگی شدید و تمایل بیش‌تر به خواب

اگر احساس خستگی شدید در بارداری به‌خصوص در هفته ششم، کاملاً طبیعی است؛ این تأثیر هورمون‌های حاملگی و افزایش حجم خون است.

آنچه شما می‌توانید انجام دهید: 

1. سعی کنید در طول روز، چند بار چرت‌های کوتاه بزنید. 
2. زودتر به رختخواب بروید.
3. مایعات را بیشتر در اوایل روز بنوشید تا مجبور نشوید شب‌ها به طور مرتب از خواب برخیزید و به سرویس بهداشتی مراجعه کنید.
4. برخی از کارها را به دیگران بسپارید. 
5. کافئین را کنار بگذارید و برای تقویت انرژی، از میوه یا آب میوه تازه استفاده کنید.

• یبوست 

مصرف ویتامین‌های دوران بارداری برای سلامتی شما و جنین ۶ هفته بسیار مهم هستند؛ اما همه آن‌ها حاوی آهن هستند که می‌تواند باعث یبوست در بارداری شود. علاوه بر این، تغییرات هورمونی حاملگی نیز، فعالیت دستگاه گوارش را کند می‌کند و باعث تشدید یبوست بارداری می‌شود. 

آنچه شما می‌توانید انجام دهید:

1. به مقدار زیاد مایعات بنوشید. متخصصین توصیه می‌کنند که زنان باردار، روزانه 10 لیوان مایعات بنوشند. نکته: اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره است، یعنی آب بدنتان کافی نیست؛ تا جایی باید بدنتان را آبرسانی کنید که ادرارتان به رنگ شفاف درآید. 
2. با خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
3. فعالیت داشته باشید. ورزش برای بدن و ذهن مفید است. همچنین به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
4. یادتان باشد که قبل از مشورت با پزشک، از ملین استفاده نکنید.

• نوسانات خلقی مادر

اکثر زنان از هفته‌های 6 تا 10 بارداری دچار تغییرات خلقی در بارداری می‌شوند که در هفته هشتم بارداری به اوج خودش می رسد و علت آن می‌تواند یک یا تعدادی از موارد زیر باشد:

1. نوساناتی در سطح استروژن و پروژسترون 
2. نگرانی ناشی از وقوع یک تغییر عمده در زندگی شما
3. خستگی و استرس جسمی
4. حالت تهوع و دیگر عوارض بارداری
5. تغییرات متابولیک بدن 

عوامل هورمونی همچنین می‌توانند سطح انتقال دهنده‌های عصبی مغز را تحت تأثیر قرار دهند. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مغز هستند که بر خلق و خو تأثیر می‌گذارند. 

سعی کنید با فردی که با او راحت هستید درباره شرایط خود صبحت کنید. برای آرامش ذهن و روح خود، کتاب بخوانید، مدیتیشن کنید، یک موسیقی خوب گوش دهید، به گردش بروید و خلاصه، هر کاری که حالتان را بهتر می‌کند، انجام دهید. در صورت نیاز، می‌توانید با یک مشاور درباره وضعیت خود مشورت کنید. 

• نفخ شکم 

در هفته ششم بارداری به‌دلیل افزایش هورمون پروژسترون، حرکات روده کند می‌شود و احتمال نفخ و سنگینی شکم بیشتر است.

• حساسیت و تورم پستان

در هفته ششم بارداری تغییرات هورمونی موجب بزرگ شدن و دردناک شدن پستان‌ها می‌شود و آن‌ها را برای شیردهی آماده می‌کند.

• تکرر ادرار و نیاز به دفع ادرار شبانه

در هفته ششم بارداری افزایش جریان خون و بزرگ شدن رحم روی مثانه فشار وارد می‌کند و باعث دفع ادرار مکرر می‌شود.

• افزایش ترشحات واژن

در هفته ششم بارداری ترشحات شفاف یا شیری‌رنگ به‌دلیل افزایش هورمون‌ها طبیعی است و به حفظ سلامت واژن کمک می‌کند.

• بی‌اشتهایی یا افزایش اشتها

در هفته ششم بارداری نوسانات هورمونی می‌تواند باعث تغییرات ناگهانی در اشتها شود؛ برخی مادران گرسنگی بیشتر و برخی کاهش اشتها را تجربه می‌کنند.

• لک‌بینی خفیف :

در هفته ششم بارداری گاهی لکه‌های صورتی یا قهوه‌ای کم‌رنگ طبیعی است، اما اگر همراه با درد یا خونریزی باشد باید فوراً با پزشک مشورت شود. هر چند این وضعیت در اکثر موارد جای نگرانی ندارد، اما می تواند از علائم سقط جنین در هفته ششم بارداری باشد؛ بنابراین حتما با پزشک زنان درباره آن مشورت کنید. 

• سردردهای خفیف

تغییرات هورمونی، کاهش قند خون یا کم‌آبی بدن می‌تواند باعث سردردهای ملایم در هفته ششم بارداری شود.

• افزایش حساسیت به بوها

حساسیت شدید به بوها یکی از نشانه‌های زودهنگام بارداری است و معمولاً در هفته ششم بارداری با تهوع همراه می‌شود.

• دل درد و کمر درد در هفته ششم بارداری

این دردها در هفته ششم بارداری معمولاً ناشی از کشیده شدن رباط‌ها، تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون در لگن است و در بیشتر موارد طبیعی محسوب می‌شود.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

تغییرات شکم مادر در هفته ششم بارداری

تغییرات شکم مادر در هفته ششم بارداری معمولاً هنوز قابل‌ مشاهده نیست. اما رحم به‌آرامی در حال بزرگ شدن است و همین رشد اولیه می‌تواند باعث فشار روی مثانه و تکرر ادرار شود. افزایش جریان خون در کلیه‌ها نیز این موضوع را تشدید می‌کند.

جنین در هفته ششم هنوز بسیار کوچک است و در پایین شکم، داخل رحم قرار دارد؛ به همین دلیل ظاهر شکم تغییری نمی‌کند، اما تغییرات داخلی به‌طور مداوم در حال رخ دادن است.

در هفته ششم بارداری، جنین همچنان کوچک است و اندازه‌ای حدود ۴ تا ۶ میلی‌متر دارد، اما تغییرات مهم و سریعی در بدن او در حال رخ دادن است. بدن جنین به شکل C خمیده است و اندام‌ها و سیستم‌های حیاتی به صورت اولیه در حال شکل‌گیری هستند. قلب جنین شروع به ضربان منظم‌تر می‌کند و لوله‌های عصبی و مغز به سرعت رشد می‌کنند. جوانه‌های دست و پا ظاهر می‌شوند و اجزای صورت و اندام‌های داخلی نیز به تدریج شکل می‌گیرند.

تغییرات بدن جنین در هفته ششم بارداری

در هفته ششم بارداری، جنین همچنان کوچک است و اندازه‌ای حدود ۴ تا ۶ میلی‌متر دارد، اما تغییرات مهم و سریعی در بدن او در حال رخ دادن است. بدن جنین به شکل C خمیده است و اندام‌ها و سیستم‌های حیاتی به صورت اولیه در حال شکل‌گیری هستند. قلب جنین شروع به ضربان منظم‌تر می‌کند و لوله‌های عصبی و مغز به سرعت رشد می‌کنند. جوانه‌های دست و پا ظاهر می‌شوند و اجزای صورت و اندام‌های داخلی نیز به تدریج شکل می‌گیرند.

تغییرات اصلی در هفته ششم بارداری شامل:

• شکل‌گیری اولیه قلب جنین و شروع ضربان منظم‌تر
• تشکیل جوانه‌های دست‌ها و پاها
• رشد سریع لوله‌های عصبی و پیشرفت اولیه مغز و نخاع
• شکل‌گیری ابتدایی چشم‌ها، گوش‌ها و بینی
• تکامل بیشتر سیستم گوارش و ایجاد بخشی از معده و کبد
• تشکیل حلقه‌های ابتدایی اندام‌های داخلی
• افزایش اندازه جنین تا حدود ۴ تا ۶ میلی‌متر
• ظاهر C شکل بدن جنین به‌دلیل خمیدگی طبیعی پشت
• شروع ایجاد طناب نخاعی و تکامل ستون فقرات
• شکل‌گیری اولیه جفت و تقویت اتصال به دیواره رحم

به نقل از The Bump

در هفته ششم بارداری، بسیاری از سیستم‌های حیاتی جنین شروع به شکل‌گیری می‌کنند: لوله عصبی بسته می‌شود، جوانه‌های بازو و پا، و ساختارهای آینده چشم و گوش در حال شکل‌گیری‌اند — و قلب نوزاد ممکن است همین هفته شروع به تپش کند.

At 6 weeks pregnant, many of the baby’s vital systems begin to form: the neural tube closes, and limb buds, future eyes and ears begin to take shape  and the baby’s heart may start beating this weeK.

آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های هفته ششم بارداری

در هفته ششم بارداری، یکی از مهم‌ترین بررسی‌ها، تشخیص ضربان قلب جنین است که معمولاً با سونوگرافی واژینال قابل مشاهده است. در این مرحله، اغلب اولین سونوگرافی بارداری انجام می‌شود و پزشک با آن اندازه کیسه حاملگی، قطب جنین و طول تاج-کفل جنین را بررسی می‌کند تا سن دقیق حاملگی و رشد اولیه جنین مشخص شود. این سونوگرافی همچنین به تشخیص بارداری تکی یا چند قلو و بررسی محل قرارگیری جنین در رحم کمک می‌کند و در موارد نادر، می‌تواند بارداری خارج‌رحمی یا بارداری پوچ را شناسایی کند.

همچنین، در این هفته معمولاً آزمایش‌های اولیه شامل:

• آزمایش خون بارداری و تست hCG برای بررسی میزان هورمون‌های بارداری
• آزمایش ادرار برای بررسی عفونت یا قند
• در صورت نیاز، آزمایش‌های ژنتیکی اولیه

سونوگرافی شکمی ممکن است در این مرحله کمتر دقیق باشد، بنابراین سونوگرافی واژینال ترجیح داده می‌شود. در مجموع، این آزمایش‌ها و سونوگرافی‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا رشد اولیه جنین، ضربان قلب جنین و سلامت کلی بارداری را ارزیابی کند و در صورت نیاز غربالگری دیابت بارداری نیز در مراحل بعدی برنامه‌ریزی می‌شود.

عوارض، خطرات و علائم هشداردهنده در هفته ششم بارداری

در هفته ششم بارداری، با وجود اینکه بسیاری از مادران تغییرات طبیعی بارداری را تجربه می‌کنند، برخی علائم می‌توانند هشداردهنده باشند و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند. خونریزی واژینال، لکه‌بینی یا درد شدید شکم یا لگن ممکن است نشانه خطراتی مانند سقط جنین یا بارداری خارج از رحم باشد. تب بالا، کم‌آبی بدن و عفونت واژن نیز باید جدی گرفته شوند، زیرا می‌توانند سلامت مادر و جنین را تهدید کنند.

برخی دیگر از خطرات و عوارضی که ممکن است در ادامه بارداری بروز پیدا کنند شامل:

• ناهنجاری‌های جنینی
• دیابت بارداری
• پره‌اکلامپسی
• کلستاز بارداری

تشخیص زودهنگام این علائم و پیگیری پزشکی به کاهش خطرات و مدیریت صحیح بارداری کمک می‌کند. اگر هر یک از علائم هشداردهنده مانند درد شدید، خونریزی یا تب را تجربه کردید، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

مراقبت از جنین و مادر در هفته ششم بارداری

در هفته ششم بارداری، مراقبت‌های ویژه‌ای برای حفظ سلامت مادر و جنین اهمیت زیادی دارد، زیرا رشد اندام‌ها و سیستم‌های حیاتی جنین به سرعت در حال شکل‌گیری است. رعایت تغذیه سالم، استراحت کافی و کنترل استرس به رشد مناسب جنین کمک می‌کند. همچنین، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های بارداری مانند فولیک اسید برای پیشگیری از ناهنجاری‌های عصبی ضروری است.

نکات مهم مراقبت در هفته ششم بارداری:

• مصرف غذای متنوع و مغذی شامل میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل
• مصرف کافی آب برای پیشگیری از کم‌آبی بدن
• اجتناب از مصرف الکل، سیگار و داروهای غیرضروری
• استراحت منظم و مدیریت استرس
• انجام منظم آزمایش‌های خون، ادرار و سونوگرافی‌های تعیین‌شده
• رعایت بهداشت شخصی برای پیشگیری از عفونت واژن
• پیگیری هرگونه علائم هشداردهنده مانند خونریزی واژینال، درد شدید یا تب بالا

رعایت این مراقبت‌ها باعث رشد سالم جنین و کاهش خطرات احتمالی بارداری می‌شود و پایه‌گذار یک حاملگی ایمن و موفق خواهد بود.

مراجعه به پزشک زنان در هفته ششم بارداری

اکثر خانم‌ها در این هفته، برای اولین بار به پزشک مراجعه می‌کنند. پزشک شما را معاینه می‌کند و آزمایش‌های لازم را برای تأیید بارداری و ارزیابی سلامت شما، درخواست می‌کند. 

آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• معاینه زنان و زایمان از جمله پاپ اسمیر
• معاینه پستان‌ها
• آزمایش خون برای ارزیابی گروه خونی، فاکتور Rh، سطح آهن بدن، بررسی ایمنی نسبت به سرخک، هپاتیت و غیره. 
• بررسی عفونت‌های مقاربتی که ممکن است شامل آزمایشاتی برای کلامیدیا، سوزاک و HIV باشد.
• آزمایش ادرار برای ارزیابی سطح گلوکز (قند) و عفونت ادرار.
• انجام آزمایش ژنتیکی قبل از تولد ، مانند غربالگری سندرم داون (در صورت نیاز)

اگر قبلاً مصرف یک مولتی ویتامین مناسب حاوی اسید فولیک مصرف را آغاز نکرده‌اید، پزشک در این مرحله برایتان تجویز خواهد کرد یا در صورت نیاز، دوز آن را تغییر خواهد داد. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی اسید فولیک قبل و در دوران بارداری، می‌تواند خطر نقایص لوله عصبی را در کودک شما کاهش دهد. یکی از نقایص لوله عصبی شایعی که در اثر کمبود فولیک اسید ایجاد می‌شود، اسپینا بیفیدا نام دارد. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، شما روزانه باید 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید. به کسانی که قبلاً کودکی با نقص لوله عصبی داشته اند، ممکن است توصیه شود قبل از بارداری و در هفته های اولیه بارداری، مقدار بیشتری اسید فولیک مصرف کنند (پزشک در این مورد تصمیم می گیرد). 

علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، شما در تمام طول بارداری از جمله در هفته ششم بارداری ، می توانید هر سوال یا نگرانی که دارید را با پزشک زنان در میان بگذارید. علاوه بر این، در صورتی که در هفته ششم بارداری هر یک از علائم زیر را داشتید نیز، حتما با پزشک تماس بگیرید:

• لکه بینی یا مقدار کمی خونریزی واژینال
• احساس ضعف یا سرگیجه
• گرفتگی لگن یا دردهای شدید
• حالت تهوع مداوم، استفراغ یا هر دو و کمبود آب بدن ناشی از آن

در صورت وجود هر یک از علائم زیر نیز، باید فورا به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید:

• خونریزی شدید واژن
• نشت مایعات یا بافت از واژن
• از دست دادن هوشیاری یا غش کردن
• درد شدید لگن

تغییرات سبک زندگی در هفته ششم بارداری

درصورتی‌که سبک زندگی شما کاملاً سالم نباشد، در دوران بارداری و هنگام شیردهی، باید تغییراتی در سبک زندگی خود داشته باشید که شامل موارد زیر می‌شود:

• از مصرف الکل، مواد مخدر و دخانیات خودداری کنید.
• مصرف کافئین در بارداری را به حداکثر 200 میلی‌گرم در روز (معادل دو فنجان قهوه فوری) برسانید.
• در مورد تمام داروها، مکمل‌ها (حتی اگر کاملاً طبیعی باشند) با پزشک مشورت کنید.
• یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• ویتامین‌های دوران بارداری را به‌صورت منظم مصرف کنید.
• مطمئن شوید که گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و دیگر منابع غذایی شما، به خوبی پخته شده باشند.
• از آب تصفیه نشده و لبنیات غیر پاستوریزه اجتناب کنید.
• تمام میوه‌ها و سبزیجات را قبل از مصرف، به خوبی بشویید تا خطر عفونت‌های باکتریایی یا قرار گرفتن در معرض سموم دفع آفات، به حداقل برسد.
• از رفتن به حمام داغ و سونا، خودداری کنید؛ زیرا افزایش دمای بدن شما برای جنین خطرناک است.
• بدنتان را به خوبی آب‌رسانی کنید تا از بروز مشکلاتی چون یبوست خودداری کنید.
• حتی اگر خیلی زود احساس خستگی می‌کنید، بازهم لازم است با انجام برخی تمرینات سبک مانند پیاده‌روی. این به شما کمک می‌کند تا فعال باشید و بدن خود را برای تغییرات بیشتر مناسب نگه دارید. همیشه از پزشک خود در مورد آن سؤال کنید.
• برای مقابله با حالت تهوع، استفراغ، خستگی و دیگر علائم اولیه بارداری باید حجم وعده‌های غذایی خود را کم کنید اما به‌دفعات غذا بخورید؛ همچنین از چرت زدن مکرر برای تقویت سطح انرژی خود کمک بگیرید. 

تغذیه هفته ششم بارداری

اسید فولیک، کلسیم، آهن و ویتامین D در بارداری چهار ماده غذایی مورد نیاز برای رشد کودک در هفته 6 بارداری هستند. در مکمل‌های دوران بارداری شما معمولاً مقادیر کافی از این مواد مغذی وجود دارد؛ بنابراین طبق تجویز پزشک، از آنها استفاده کنید. 

پروتئین نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری است؛ زیرا برای رشد و تکامل بافت‌های بدن کودک نیاز است. به‌ویژه پروتئین حیوانی سرشار از اسیدهای آمینه‌ای است که بدن قادر به تولید آنها نیست که به آنها، اسید آمینه‌های ضروری گفته می‌شود. 

پس اگر می‌پرسید که در هفته ششم بارداری چه بخوریم، علاوه بر نکات بالا، موارد زیر را نیز در نظر بگیرید:

• حتما از سبزیجات تازه استفاده کنید؛ تقریبا همه انواع سبزیجات، حاوی فولات (فولیک اسید) هستند که برای پیشگیری از نقایص لوله عصبی نوزادان، ضروری است. 
• با خورد گوشت قرمز کم چربی، آهن به بدنتان برسانید که در بارداری به دلیل افزایش حجم خونتان، بیشتر به آن نیاز خواهید داشت. منابع گیاهی هم حاوی آهن هستند اما معمولا جذب آهن آنها، ضعیف‌تر است. 
• با خوردن تخم مرغ، گوشت و لبنیات کم چرب، می توانید پروتئین موردنیاز و مقدار زیادی اسید آمینه ضروری به بدنتان برسانید. حبوبات نیز، گزینه خوبی است که علاوه بر پروتئین، حاوی آهن زیادی نیز هست. 

به یاد داشته باشید که در هنگام تهیه غذا در بارداری، باید بیشتر از همیشه مراقب باشید تا از خطر مسمومیت غذایی جلوگیری کنید. گوشت را کاملاً بپزید و قبل از دست زدن به هر ماده غذایی، دست خود را بشویید. همیشه میوه و سبزیجات را به خوبی بشویید و یخچال را مرتباً تمیز کنید. بعلاوه، از خوردن غذای مانده، خودداری کنید؛ زیرا ممکن است باکتری‌ها در آن رشد کرده باشند. البته جای نگرانی نیست؛ شما با کمی احتیاط می‌توانید از خوردن اکثر غذاهای سالم لذت ببرید. 

یادتان باشد که ممکن است دائما با گرسنگی در هفته ششم بارداری مواجه شوید. مهم‌ترین علت ضعف در هفته ششم بارداری تغییرات هورمونی بدنتان است. برای مقابله با ضعف و گرسنگی در هفته ششم بارداری سعی کنید که وعده‌های غذایی کوچک اما مکرر داشته باشید. همچنین سعی کنید که بخش اصلی غذای شما را پروتئین تشکیل بدهد؛ البته کربوهیدرات برای تأمین انرژی شما و کودک، لازم است اما بهتر است که از کربوهیدرات‌های پیچیده نظیر غلات و سیب‌زمینی استفاده کنید.

هفته ششم بارداری دوقلو

اگر دوقلو یا چندقلو باردارید، بیشتر از سایرین در معرض برخی از عوارض حاملگی قرار دارید. در اینجا به رایج‌ترین عوارضی که در هفته ششم بارداری ممکن است با آن‌ها درگیر شوید، اشاره شده است. 

• کم خونی
• پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری
• دیابت بارداری
• خونریزی واژن
• کلستاز
• سندروم انتقال خون دوقلوها (زمانی که یکی از قل ها از قل دیگر، خون بیشتری دریافت می‌کند)
• زایمان زودرس
• محدودیت رشد داخل رحمی یا تأخیر در رشد جنین

پس از تشخیص بارداری دوقلو، دوره درمانی شما ممکن است کمی تغییر کند. ممکن است شما نیاز به معاینات مکرر داشته باشید، یکسری محدودیت‌ها داشته باشید یا حتی یک زایمان زودتر از موعد را به روش سزارین،برنامه‌ریزی کنید. زنانی که دوقلو باردار هستند، وزن بیشتری اضافه می‌کنید (حدود 16.5 تا 24.5 کیلوگرم). همچنین معمولاً به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارند (ازجمله اسید فولیک، کلسیم، آهن و پروتئین) که پزشک از طریق تنظیم دوز مکمل‌ها، آن را تأمین خواهد کرد.

جمع‌بندی و نکات پایانی

در هفته ششم بارداری، جنین همچنان کوچک است اما رشد سریع اندام‌ها و سیستم‌های حیاتی آغاز شده و قلب جنین شروع به ضربان منظم می‌کند؛ این هفته زمان مهمی برای بررسی سلامت جنین و انجام آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های اولیه است.