جوشانده سرماخوردگی در بارداری و انواع دمنوش مناسب بارداری

بسیاری از پزشکان، معتقدند که مصرف برخی از دمنوش‌های گیاهی یک گزینه‌ی مناسب در تغذیه بارداری برای تقویت سلامت مادر و جنین در این دوران است. از آن‌جایی که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در این دوران محدود می‌شود، مصرف دمنوش در خانم‌های باردار افزایش پیدا می‌کند اما مسئله‌ی مهم، انتخاب دمنوش مناسب در زمان بارداری است؛ زیرا برخی از این دمنوش‌ها، می‌توانند اثر سوء داشته باشند. در ادامه، چند مورد از این دمنوش‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

انواع دمنوش مناسب بارداری کدامند؟

 تعیین دمنوش مناسب بارداری کار دشواری است زیرا اطلاعات در مورد خواص آن‌ها محدود است و از این رو پیشنهاد شده است که جانب احتیاط رعایت شود. بیشتر چای‌های گیاهی و میوه‌ای‌، در دوران بارداری ایمن هستند و مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما اگر بخواهید مقدار بیشتری میل کنید، نیاز به دقت و بررسی بیشتری دارد. آنچه در دوران بارداری مصرف می‌کنید، می‌تواند به شدت بر سلامت شما و جنین تاثیرگذار باشد؛ از این رو نمی‌توانید در مورد آن بی‌اعتنا باشید. در ادامه به معرفی چند دمنوش‌ مناسب زمان بارداری می‌پردازیم:

* مقاله خوردن عناب در بارداری را مطالعه کنید.

1. چای: اگرچه تصور می‌شود چای به خاطر داشتن آنتی اکسیدان و اثر سلامتی بخش، می‌تواند یک دمنوش مناسب در بارداری باشد اما به دلیل داشتن کافئین، باید از مصرف بی‌رویه آن خودداری کنید.

هر فنجان چای به طور متوسط، حاوی 40 تا 50 میلی گرم کافئین است. میزان کافئین مجاز روزانه در بارداری 200 میلی گرم است.

کافئین از جفت عبور می‌کند و به نوزاد می‌رسد. نوزاد قادر به هضم کافئین نیست و از این رو در خونش انباشته می‌شود. کافئین از طریق شیردهی نیز منتقل می‌شود، پس هر چقدر در مصرف آن احتیاط کنید، برای سلامتی خودتان بهتر است. با این حال، مصرف روزانه دو تا سه فنجان چای در روز می‌تواند بی‌خطر باشد. 

2. دمنوش برگ تمشک: سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود، حتی به دلیل داشتن ماده الایژیک اسید، می‌تواند خاصیت ضد سرطانی نیز داشته باشد. از این رو می‌‌تواند یک دمنوش مناسب در بارداری باشد. با این حال، بحثی در این مورد وجود دارد که آیا می‌توان از این دمنوش در تمام بارداری استفاده کرد یا تنها در سه ماهه‌ی دوم و سوم مجاز است. برای احتیاط بیشتر، بهتر است تنها در سه ماهه‌ی آخر بارداری مصرف شود زیرا انقباضات رحم را تحریک می‌کند. با این حال، این گیاه برای برخی از افراد منع مصرف دارد، به‌خصوص کسانی که:

• دچار خونریزی واژنی هستند یا جنین در وضعیت سر و ته قرار دارد.
• قبلاً سزارین داشته یا قصد آن را دارند.
• قبلاً زایمان زودرس داشتند.
• قبلاً زیر سه ساعت زایمان کرده‌اند. 
• سابقه‌ی خانوادگی سرطان سینه یا تخمدان دارند.
• فشار خون بالا و سندروم روده‌ی تحریک پذیر دارند. 

3. دمنوش برگ نعنا: یک دمنوش مناسب بارداری، برای رفع حالت تهوع صبحگاهی و نفخ شکم دمنوش نعنا است. اگرچه این دمنوش از دمنوش‌های مفید در بارداری است، باید در مصرف آن احتیاط کنید زیرا می‌تواند منجر به قاعدگی و خونریزی شود.( در سه ماهه‌ی اول مصرف نشود.)

خواندن مقاله "نارنگی در بارداری" می‌تواند برای شما مفید باشد.

4. بادرنجبویه: بادرنجبویه از گیاهان مفید در دوران بارداری است. دمنوش آن آرام بخش است و به تسکین تحریک‌پذیری، بی‌خوابی و اضطراب کمک می‌کند.

5. بوته‌ی چای سرخ (ریبوس): این گیاه به شدت در دوران بارداری توصیه می‌شود و طعمی شبیه چای دارد. فاقد کافئین و حاوی کلسیم، منیزیم در بارداری و آنتی اکسیدان است که اثر مثبتی بر هضم، کولیک و رفلاکس دارد. از این رو یک دمنوش مناسب بارداری به حساب می‌آید.

این چای از درختچه بوته قرمز آفریقای جنوبی برداشت می‌شود و بدون کافئین است و دارای برخی از مزایای سلامتی است.

در حالی که همیشه باید کمی مراقب هر گیاهی در دوران بارداری باشید، این چای به طور گسترده‌ای، بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود و انتخاب بهتری نسبت به قهوه، چای سیاه یا چای سبز است. همچنین برای نوشیدن در دوران شیردهی هم بی‌خطر است زیرا کافئین ندارد و می‌تواند شما را در شرایط سالم‌تری برای تولید شیر قرار دهد.

6. دمنوش زنجبیل: این ماده می‌تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند از این رو یک دمنوش مناسب بوده و گیاه آن در لیست ادویه مناسب بارداری است. همچنین روند هضم غذا را بهبود بخشیده و مشکلات معده را برطرف می‌کند. زنجبیل در بارداری محرک گردش خون و حاوی ماده‌ی معدنی میزیم است. با این حال، اگر ترس از خونریزی دارید، نباید آن را مصرف کنید.

7. دمنوش گزنه: گزنه دارای منیزیم، کلسیم، پتاسیم و آهن است که در بسیاری از دمنوش‌های بارداری استفاده می‌شود. اما باید توجه داشت که بی‌خطر بودن آن در بارداری، هنوز به‌طور کامل ثابت نشده است و باید جانب احتیاط رعایت شود. از این دمنوش به‌طور ویژه در اواخر بارداری استفاده می‌شود. 

8. دمنوش رزماری: این دمنوش اغلب برای بعد از هفته 32 بارداری مناسب است. رزماری باعث می‌شود ماهیچه ریلکس شده و بدن را برای زایمان آماده می‌کند.

9. دمنوش به لیمو: به لیمو به تعدیل فشارخون کمک می‌کند. همچنین این دمنوش آرام بخش است.

10. دمنوش کاکوتی: این دمنوش به تسکین ناراحتی‌های گوارشی و‌ جذب بهترغذا کمک می‌کند، همچنین درد مفاصل را کاهش می‌دهد.

11. دمنوش به و ‌سیب: از میان دمنوش‌های گیاهان دارویی، دمنوش به در بارداری در ترکیب با سیب را همراه هم یا به‌طور جداگانه می‌توان به منظور بهبود بعضی ازعوارض بارداری، از جمله تهوع بارداری پیشنهاد کرد. مصرف متعادل این دمنوش در بارداری بی‌خطر بوده و حتی تا حدودی از بروز سقط جنین نیز جلوگیری می‌کند.

12. دمنوش بهارنارنج: بهارنارنج خاصیت ضد افسردگی دارد و از آن‌جایی که زنان در دوران بارداری قادر به مصرف داروهایی شیمیایی نیستند؛ این دمنوش می‌تواند در میزان محدود و مصرف با احتیاط مفید باشد.

13. دمنوش لیمو و عسل: اگر ترکیب آب و لیمو تازه و عسل بهترین معجون برای سرماخوردگی نباشد، قطعا یکی از بهترین‌هاست. توجه داشته باشید برای تهیه این معجون باید عسل مرغوب و کاملا طبیعی داشته باشید. لیمو هم باید حتما تازه باشد و صرفا هنگام تهیه معجون برش بخورد. وقتی آب جوش آمد، آن را در لیوانی بریزید و اجازه دهید کمی از حرارت و داغی بیفتد. هرگز عسل و لیمو را به آب جوش و خیلی داغ اضافه نکنید، زیرا در این صورت هیچ ماده موثر و مفیدی را نخواهید داشت. بنابراین بعد از اینکه آب کمی خنک شد، یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و لیمو را از وسط برش زده و آب آن را به ترکیب فوق اضافه کنید. آب لیموی از قبل آماده شده برای این معجون مناسب نیست و فقط باید آب لیمو کاملا تازه را استفاده کنید.

۱۴. دمنوش زنجبیل+ لیمو ترش+ عسل: به طور کلی لیمو و زنجبیل درمان‌های خانگی قدرتمندی برای سرماخوردگی هستند. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک کند. آب لیمو، خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند گلو درد و غشای تحریک شده را تسکین ببخشد. همچنین این ماده خاصیت ضد عفونی کننده دارد و با ویروس سرماخوردگی مبارزه می‌کند. زنجبیل هم به تحریک عرق بدن کمک می‌کند و همین امر باعث می‌شود سیستم بدن پاکسازی شود و دمای آن کاهش یابد. همچنین زنجبیل خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد و به عنوان سرکوب کننده سرفه نیز عمل می‌کند. از همین جهت معجون زنجبیل بهترین معجون برای گلو درد می‌تواند باشد. برای اطلاعات بیشتر، مقاله "درمان سریع سرفه در بارداری" را بخوانید.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

دمنوش‌های خطرناک در دوران بارداری کدامند؟

در مقابل انواع دمنوش مناسب بارداری، دسته دیگری از دمنوش‌ها هستند که می توانند شرایط را برای زنان باردار خطرناک کنند که در ادامه به معرفی برخی از آن‌ها می‌پردازیم:

1. دمنوش جعفری: از خوردن این دمنوش در بارداری خودداری کنید زیرا خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. 
2. دمنوش مریم گلی: استفاده از این گیاه در پخت و پز در بارداری مناسب است اما باید از انواع غلیظ آن خودداری کرد؛ زیرا با سقط جنین و خونریزی در ارتباط است.
3. دمنوش سنبل الطیب: گفته شده است که این دمنوش به خوابیدن کمک می‌کند و به شدت توصیه می‌شود که از مصرف آن در بارداری خودداری کنید. همچنین این دمنوش اثر داروهای ضدافسردگی را نیز مختل می‌کند پس اگر افسردگی دارید، به هیچ عنوان آن را مصرف نکنید. 
4. دمنوش شیرین بیان: این دمنوش حاوی استروژن است و می‌تواند منجر به زایمان زودرس و ناهنجاری در جنین شود. 
5. دمنوش زعفران: این دمنوش باعث افزایش احتمال وقوع قاعدگی می‌شود، از این رو در دوران بارداری بسیار خطرناک است. 
6. دمنوش زرشک: نه تنها این دمنوش، بلکه دمنوش‌های ترش مزه در این دوران خطرناک‌اند و منجر به سقط جنین می‌شوند.
7. دمنوش چای سبز: این چای حاوی کافئین است ومصرف زیاد آن می‌تواند روی مغز جنین اثر نامطلوب بگذارد.
8. دمنوش گل گاوزبان: دمنوش گل گاو زبان، خواص زیادی دارد اما استفاده از این گیاه به احتمال زیاد در بارداری و به عنوان یک دمنوش شیردهی ایمن نیست. گل گاو زبان حاوی آلکالوئید‌های پیرولیزیدین است و این ماده برای مادرانی که مشکلات کبدی دارند، خطرناک است و می‌تواند منجر به سرطان شود. این دمنوش باعث نرم شدن دهانه‌ی رحم یا زایمان زودرس می‌شود. از این رو، خوردن گل گاو زبان در بارداری ممنوع است. 
9. دمنوش پونه: پونه در بارداری یکی از دمنوش‌های مضر است که می‌تواند موجب انقباضات رحمی شده و به جنین آسیب برساند.

دمنوش سرماخوردگی در بارداری 

در دوران بارداری، استفاده از داروها بسیار محدود است و از این رو روش‌های درمانی گیاهی می‌تواند بسیار مفید باشد. یکی از عارضه‌های رایج در این دوران، سرماخوردگی است. نوشیدن جوشانده سرماخوردگی در بارداری می‌تواند گلویتان را مرطوب نگه دارد و این خود یک اثر ضد سرماخوردگی است. بهترین دمنوش‌های مجاز در بارداری برای سرماخوردگی کدام‌ها هستند؟ دمنوش لیمو و عسل در بارداری است که خواص درمانی قدرتمندی به عنوان یک دمنوش برای سرماخوردگی در بارداری دارد.

* مقاله درمان سریع آنفولانزا در بارداری را مطالعه کنید.

دمنوش مناسب برای باردار شدن 

طبیعی است که بدن زنان قبل از بارداری، باید از سلامت کافی برخوردار باشد و این امر نیازمند تغذیه‌ی سالم است. در این لیست، گیاهان زیادی وجود دارند که می‌توانند باعث افزایش باروری شوند که در ادامه به معرفی برخی از آن‌ها می‌پردازیم:

• دمنوش گزنه: این دمنوش سیستم غددی بدن را تغذیه می‌کند، عملکرد رحم را تنظیم می‌کند و غنی از مواد معدنی است و به دلیل خواص ضد هیستامینش، می‌تواند آلرژی فصلی را تسکین دهد. گزنه حاوی کلروفیل زیادی است که برای تمیز کردن، پاکسازی و اکسیژن‌رسانی خون بسیار مفید است.
• دمنوش گیاه پنج انگشت: به تنظیم تعادل هورمونی و چرخه‌ی قاعدگی کمک می‌کند.
• کوهوش سیاه: تخمدان‌ها و آزاد شدن تخمک را تحریک می‌کند، مشکلات قاعدگی را تسکین می‌دهد اما فقط باید در نیمه‌ی اول چرخه‌ی قاعدگی استفاده شود.
• شبدر قرمز: استروژن را افزایش می‌دهد و رحم را تقویت و ضخیم می‌کند تا لانه‌گزینی بهتر انجام شود.
• چای سبز: به سلامت کلی بدن کمک می‌کند، باعث افزایش هیدراتاسیون شده و تشکیل مخاط در دهانه‌ی رحم را افزایش داده تا لقاح افزایش یابد.
• زنجبیل: به کاهش التهاب کمک کرده و بدن را سم‌زدایی می‌کند.
• پنیر باد: سطح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و قاعدگی را در زنان منظم می‌کند. استرس را نیز کاهش می‌دهد.
• تریبولوس: با افزایش تعداد اسپرم، در باروری مردان موثر است. کیست‌های تخمدانی را نیز می‌کاهد و آنتی‌بادی‌های ضد اسپرم در زنان را کاهش می‌دهد.
• دمنوش دارچین: دارچین با خواص آرام بخشی و همچنین آنتی بیوتیکیش، از دچار شدن به اضطراب واسترس جلوگیری کرده و مانع از حالت تهوع و استفراغ می‌شود. همچنین خواص ضد باکتریایی دارچین، مانع از عفونت‌های زنانه شده و سلامت رحم برای خانم‌ها رو به دنبال دارد. البته استفاده‌ی زیاد از دارچین، ممکن است قاعده‌آور باشد و از بارداری جلوگیری کند.

* مقاله خوردن دارچین در بارداری را مطالعه کنید.

• دمنوش برگ تمشک: برگ مشک سرشار از الاجیک، فلانوئید و انواع تانن‌هاست. دمنوش این گیاه، منبع غنی تونیکی مناسب برای بارداری است. این گیاه خالی از کافئین بوده و در درمان ناباروری و تسریع در بارداری موثر است.
• دمنوش گزنه: برگ‌های گزنه منبع خوب مواد مغذی و معدنی هستند که در کاهش استرس نقش مهمی دارند. استرس نداشتن، در سرعت بخشیدن به باروری نیز تاثیر چشمگیری دارد. نوشیدن یک فنجان دمنوش گزنه علاوه بر‌این‌که استرس را کاهش می‌دهد، برای کلیه هم مفید است.

نکات مهم در مصرف دمنوش مناسب در دوران بارداری

در مورد ایمنی دمنوش مناسب بارداری، اطلاعات کمی وجود دارد، از این رو باید در مصرف آن‌ها احتیاط کنید. البته بیشتر آن‌ها بی‌خطر هستند اما بسته به شرایط خاص هر زن، این وضعیت می‌تواند تغییر کند. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که آیا می‌توانید از دمنوش خاصی در این دوران استفاده کنید یا نه، با پزشکتان مشورت کنید. 

مصرف برخی از چای‌های گیاهی در بارداری، به دلیل داشتن اثر دارویی ایمن نیستند و حتی دمنوش‌هایی که ایمن معرفی شده‌اند را نیز نباید به صورت روزانه بنوشید.

به‌طور کلی، در خوردن دمنوش‌ها نیز باید اعتدال را رعایت کرد و برخی نکات را مد نظر گرفت که به ‌اختصار به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• دمنوش‌ها باید روی حرارت غیرمستقیم دم بکشند.
• از گیاهانی برای دمنوش استفاده کنید که خالص بوده و از مواد افزودنی در آن‌ها استفاده‌ نشده باشد.
• برای دم کردن دمنوش‌ها، قوری‌های چینی یا شیشه‌ای بهترین گزینه هستند.
• رنگ دهنده‌ها یا طعم‌دهنده‌های افزودنی در دراز مدت مضر خواهند بود؛ بنابراین اگر دمنوشی را خریداری کردید، از این نظر نیز اطمینان حاصل کنید.

مصرف بیش از حد و خودسرانه دمنوش‌ها، باعث آسیب کبدی و کلیوی می‌گردد؛ پس از خوردن بی رویه آن‌ها خودداری کنید و قبل از مصرف، با پزشک مشورت کنید.