مصرف زنجبیل در شیردهی چه خواص و مضراتی دارد؟
محتوای این مقاله توسط تیم پزشکان و متخصصان گهواره بررسی و تأیید شده و صرفاً جنبه آموزشی دارد تا آگاهی عمومی شما افزایش یابد؛ با این حال، برای هرگونه اقدام تشخیصی یا درمانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
یکی از این مواد پرخاصیت برای شیر مادر، زنجبیل است. با مصرف زنجبیل نه تنها شیر خود را افزایش میدهید بلکه از خواص زیادی از جمله کاهش تهوع، بهبود گوارش، کاهش استرس اکسیداتیو و ... بهرهمند میشوید. اما سوء مصرف آن نیز مضراتی در پی خواهد داشت. در ادامه بیشتر درباره خواص و مضرات مصرف زنجبیل در شیردهی توضیح خواهیم داد.
با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار میگیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه میدهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری میکند و هر روز یک پیام مشاورهای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.
آیا مصرف زنجبیل در دوران شیردهی ضرر دارد؟
خیر. براساس تحقیقات انجام شده مشخص شده که استفاده از زنجبیل در حد ادویه برای مادران شیرده پس از زایمان بیخطر است و معمولاً هیچ اثر نامطلوبی بر سلامت کودک نیز ندارد. با این حال کسانی که سیستم گوارشی حساسی دارند ممکن است مشکلات خفیف گوارشی مانند ناراحتی شکمی، سوزش سر دل، اسهال و گاز را تجربه کنند. مادران شیرده با سیستم گوارشی حساس میتوانند مصرف مقدار کمی زنجبیل را فقط به عنوان ادویه در نظر بگیرند.
* مقاله خوردن زنجبیل در بارداری را مطالعه کنید.
تاثیر زنجیبل بر شیر مادر
آیا زنجبیل برای نوزاد ضرر دارد؟ وقتی در مورد مصرف زنجیبل در شیردهی صحبت می کنیم اولین سوالی که پیش میآيد این است که آیا زنجبیل باعث افزایش شیر مادر میشود؟ یا آیا ممکن است طعم آن را تغییر دهد؟
استفاده از زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی شیرافزا در طب سنتی رایج است. با این حال، شواهد علمی متفاوتی در مورد اثرات شیرافزایی طان در طب مدرن وجود دارد. با توجه به تحقیقات، زنجبیل ممکن است به عنوان یک عامل افزاینده برای شیر برخی از زنان عمل کند، اما ممکن است تاثیری بر روی برخی دیگر نداشته باشد. با این حال، برای هر مادر، شرایط شیردهی منحصر به فرد است و ممکن است نسبت به هر عاملی، واکنش متفاوتی نشان دهند. اگر میخواهید از زنجبیل به عنوان یک مکمل غذایی برای اهداف مربوط به شیردهی استفاده کنید، با یک پزشک مشورت کنید.
در مورد تغییر طعم، مطالعات تحقیقاتی نشان میدهد که مصرف غذاها و ادویهها با طعم قوی توسط مادر ممکن است چند ساعت پس از مصرف بر طعم شیر مادر تاثیر بگذارد. خوشبختاته بسیاری از نوزادان درجات مختلفی از تغییر طعم شیر مادر را تحمل میکنند. با این حال تعداد کمی از نوزادان به این موضوع حساس بوده و ممکن است بداخلاق شوند و از شیر خوردن خودداری کنند. اگر شیرخوار شما در حین شیردهی بداخلاق میشود، کمتر از حد معمول شیر میخورد یا بعد از مصرف زنجبیل از شیر خوردن امتناع میورزد، مصرف زنجبیل را قطع کنید و ببینید آیا وضعیت بهبود مییابد یا خیر.
* مقاله غذایی که شیر مادر را زیاد میکند را مطالعه کنید.
خواص چای زنجبیل در شیردهی برای مادر
تجزیه و تحلیل شیمیایی زنجبیل نشان میدهد که بیش از 400 ترکیب مختلف از جمله ترپنها، فنولیکها و فیتواسترولها دارد که میتواند در درازمدت مزایای سلامتی بخش زیر را برای مادر شیرده فراهم کند:
- کاهش حالت تهوع
تهوع در بارداری شایع است اما ممکن است بعد از آن نیز رخ دهد. برخی از مادران ممکن است در چند روز اول پس از زایمان دچار حالت تهوع شوند. تحقیقات نشان میدهد که زنجبیل تازه و خشک میتواند حالت تهوع و استفراغ را در چنین مواردی تسکین دهد.
- کمک به هضم غذا
مطالعات بالینی نشان میدهد که گیاه زنجبیل میتواند گرفتگی روده را کاهش داده و از نفخ جلوگیری کند. همچنین ممکن است به بهبود حرکت کلی دستگاه گوارش کمک کند.
- کاهش استرس اکسیداتیو
زنجبیل حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات زیستی فعال است. اینها میتوانند به کاهش استرس اکسیداتیو و حفظ سلامت کلی در دراز مدت کمک کنند.
- کاهش درد
اثرات ضد التهابی زنجبیل میتواند در شرایط درد مزمن، مانند دیسمنوره (دردهای قاعدگی) کمککننده باشد.
- تقویت سیستم ایمنی
زنجبیل تازه در برابر ویروس سنسیشیال تنفسی انسانی (HRSV) که باعث مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی میشود، اثربخشی نشان داده است. مطالعات دیگر خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد ویروسی مصرف دمنوش زنجبیل در شیردهی را نشان میدهند.
- کاهش علائم آلرژی
استفاده از زنجبیل در درمان و مدیریت آلرژی در طب سنتی رایج است. مطالعات تحقیقاتی اشاره میکنند که زنجبیل ممکن است به مدیریت علائم برخی از انواع آلرژی، مانند رینیت آلرژیک کمک کند.
- کمک به کاهش وزن
شاید در مورد کاهش وزن و لاغری با دارچین در شیردهی شنیده باشید. اما زنجبیل نیز همین اثر چربی سوزی را دارد. مصرف دمنوش دارچین در شیردهی یا زنجبیل دارچین در شیردهی میتواند با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، به کاهش وزن پس از زایمان کمک کند.
مضرات زنجبیل در شیردهی
عوارض جانبی احتمالی مصرف زنجبیل در شیردهی در اثر افراط یا مصرف دوزهای تغلیظ شده رخ میدهد. از جمله مهمترین مشکلات مصرف زنجبیل در شیردهی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تداخل دارویی: زنجبیل میتواند با اثرات بعضی داروها مانند داروهای رقیق کننده خون و دیابت تداخل داشته باشد. اگر از دارویی استفاده میکنید، قبل از افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.
- سنگ کیسه صفرا: برخی از کارشناسان معتقدند که افراط در خوردن زنجبیل در شیردهی ممکن است جریان صفرا را افزایش دهد. کسانی که بیماری سنگ کیسه صفرا یا عوارض کیسه صفرا دارند باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنند.
- واکنشهای آلرژیک: در موارد نادر، زنجبیل ممکن است باعث واکنش آلرژیک در افراد مستعد ژنتیکی شود. اگر سابقه خانوادگی آلرژی به زنجبیل (زردچوبه، هل و فلفل) دارید، قبل از افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر قبلاً زنجبیل مصرف نکردهاید.
به طور کلی مصرف زنجبیل در دوزهای کم به عنوان ادویه یا داروی طبیعی عوارضی ایجاد نمیکند. با این حال، اگر آن را به شکل مکملهای زنجبیل یا گیاهان دارویی مصرف کنید، ممکن است مقادیر زیادی دریافت کنید که منجر به مشکلاتی میشود. در دوران شیردهی بدون مشورت پزشک از مکملهای زنجبیل استفاده نکنید.
دادن زنجبیل به نوزاد
بسیاری از متخصصین معتقدند که شما میتوانید با شروع غذای جامد یعنی از ۶ ماهگی به نوزاد زنجبیل بدهید. اما برخی دیگر معتقدند که نباید از زنجبیل برای کودک زیر دو سال استفاده شود. با این حال با مصرف زنجبیل در شیردهی میتوانید بسیار از خواص موجود در آن را از طریق شیر خود به نوزاد منتقل کنید. برای مثال بعضی مصرف زنجبیل توسط مادر برای درمان زردی نوزاد را پیشنهاد میکند زیرا میتواند فعالیت کبد را تسریع ببخشد و باعث دفع سریعتر زردی شود. با این حال تحقیقات در مورد اثبات این مسئله در حال انجام است. همچنین در بعضی مقالات اشاره شده که مصرف زنجبیل توسط مادر در دوران شیردهی میتواند به بهبود گوارش در نوزاد کمک کند.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.