خوردن بادام زمینی در شیردهی و کره بادام زمینی | فواید و عوارض آن
محتوای این مقاله توسط تیم پزشکان و متخصصان گهواره بررسی و تأیید شده و صرفاً جنبه آموزشی دارد تا آگاهی عمومی شما افزایش یابد؛ با این حال، برای هرگونه اقدام تشخیصی یا درمانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دوران بارداری و شیردهی همیشه برای مادران پر از سوال و دغدغه است. در این دوران، مادر نیاز به مصرف مواد مغذی بیشتر برای کمک به رشد و سلامتی دارد و این سوال مطرح میشود: چه چیزهایی برای تغذیه مادر ضروری است و خوردن چه خوراکیهایی باعث ایجاد مشکل میشود؟
بادام زمینی یکی از آن خوراکیهای پرحاشیه است؛ برخی اعتقاد دارند خوردن آن در شیردهی باعث ایجاد حساسیت و کهیر در نوزاد میشود و برخی دیگر بر فواید آن تاکید میکنند. در این مقاله از سایت گهواره قصد داریم به صورت علمی راجع به مزایا و عوارض خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی توضیحاتی ارائه دهیم. اگر شما هم برای خوردن بادام زمینی تردید دارید، تا پایان با ما همراه باشید.
با نصب اپلیکیشن گهواره، قد و وزن کودک خود را روی نمودار بررسی کنید و از رشد مناسبش اطمینان یابید. روزانه متناسب با سن کودکتان ، پیامهای مشاوره تخصصی دریافت کنید و با توصیههای تغذیهای و دستور پختهای مناسب، تغذیه سالمتری برای او فراهم کنید. همچنین، با بازیهای مناسب و آزمونهای دورهای به تقویت هوش و مهارتهای فرزندتان کمک کنید.
فواید مصرف بادام زمینی در شیردهی
پیش از این گفته میشد مصرف بادام زمینی توسط مادران، باعث ایجاد آلرژی به بادام زمینی در نوزادان میشود؛ اما مطالعات محققان دانشگاه مانیتوبا و مکمستر نشان میدهد خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی، مخصوصا قبل از 12 ماهگی، احتمال حساسیت نوزاد به بادام زمینی را کاهش میدهد. علاوه بر این، پروتئین موجود در بادام زمینی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و به رشد بهتر او کمک میکند. اما برای اطمینان بیشتر شاید بهتر باشد با یک متخصص نوزاد نیز در این زمینه مشورت کنید.
* از چه سنی میتوان به کودک کره بادام زمینی داد؟
کره بادام زمینی در شیردهی
استفاده از کره بادام زمینی در دوران شیردهی، فواید زیادی برای مادر و نوزاد دارد. در این دوران، مادر برای حفظ سلامت خود و نوزاد نیازمند استفاده از مواد مغذی است. کره بادام زمینی یکی از بهترین خوراکیها برای مادر است؛ زیرا سرشار از چربی های مفید و مواد معدنی ضروری است.
از آنجا که تنها منبع تغذیه نوزاد شیر مادر است، مواد غذایی که توسط مادر مصرف میشوند، در فرآیند رشد نوزاد، تاثیر مستقیمی دارند. مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی میتواند باعث افزایش چربیهای ضروری در شیر مادر شود. این مواد مغذی علاوه بر بهبود رشد نوزاد، باعث تقویت سیستم ایمنی آن هم میشود.
* بهترین قرص مولتی ویتامین در دوران شیردهی کدام قرص است؟
خواص بادام زمینی برای نوزاد
بادام زمینی سرشار از پتاسیم، آهن و ویتامین B3 است؛ این ویتامینها علاوه بر تامین انرژی روزانه مادر، به رشد بهتر مغز و افزایش قدرت حافظه کودک کمک میکند. به طور کلی افرادی که در دوران کودکی مقادیر کافی از ویتامینهای ضروری را دریافت کردهاند، در آینده کمتر بیمار میشوند.
منیزیم یکی از عناصر ضروری برای رشد بدن است که در بادام زمینی وجود دارد. کمبود این ماده معدنی در بدن باعث ایجاد اختلال در رشد نوزاد میشود. وجود مقادیر کافی منیزیم در بدن باعث بهبود سلامت استخوان و افزایش کیفیت خواب نوزاد میشود.
فسفر از دیگر عناصر موجود در بادام زمینی است که باعث تقویت عضلات بدن و بهبود رشد مغز نوزاد میشود. علاوه بر این تبدیل کربوهیدارت و پروتئین به انرژی توسط فسفر انجام میشود. این ماده در ایجاد تعادل مواد معدنی مانند منیزیم، روی و ید نقش مهمی دارد.
* خواص و مضرات خوردن بادام زمینی در بارداری + مقدار مجاز روزانه
رشد استخوانها در دوران نوزادی یکی دیگر از موارد مهمی است که با مصرف میزان مناسب کلسیم توسط مادر اتفاق میافتد؛ اما گاهی جذب کلسیم مصرف شده در بدن مادر به دلیل کمبود چربیهای مورد نیاز با مشکل مواجه میشود. چربیهای موجود در کره بادام زمینی میتواند به جذب بهتر و بیشتر کلسیم در شیر مادر کمک کرده و باعث تقویت استخوانهای نوزاد شود.
خواص خوردن بادام زمینی برای مادران شیرده
بادام زمینی منبع سرشار از ویتامین E است که در تنظیم هورمونهای زنانه و ایجاد تعادل در آنها نقش دارد. علاوه بر این وجود مقدار مناسبی از ویتامین E در بدن به رشد و تقویت پوست و مو کمک کرده و باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای پوستی میشود.
ویتامین B6 موجود در بادام زمینی در کاهش علائم افسردگی پس از زایمان موثر است. وجود میزان کافی این ویتامین در بدن مادر باعث کاهش سرگیجه، سردرد و حالت تهوع میشود.
منیزیم یکی دیگر از عناصر موجود در بادام زمینی است که باعث از بین رفتن خستگی و کرختی بدن مادر میشود.
به طور کلی مصرف کره بادام زمینی در دوران شیردهی برای مادر و کودک مفید است؛ اما توجه داشته باشید که برخی از افراد ممکن است به این ماده حساسیت داشته باشند. در صورتی که پیش از این به کره بادام زمینی حساسیت نشان دادهاید، توصیه میشود قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
آیا خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی مضر است؟
با وجود این که کره بادام زمینی سرشار از پروتئین، ویتامین و چربیهای ضروری است، مصرف بیش از اندازه آن میتواند باعث ایجاد اضافه وزن در مادر و نوزاد شود.
آیا بادام زمینی باعث نفخ نوزاد میشود؟
به طور معمول خوردن 10-12 دانه بادام زمینی به صورت روزانه باعث ایجاد نفخ در نوزاد نمیشود. اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث بهوجودآمدن مشکلات گوارشی در مادر و نوزاد شود.
* آیا خوردن بادام هندی در بارداری مجاز است؟
حساسیت نوزاد به بادام زمینی
براساس تحقیقات، نوزادانی که در سال اول زندگیشان از محصولاتی مانند شیر و بادام زمینی از طریق شیر مادر تغذیه شدهاند، نسبت به کودکانی که مادران آنها از خوردن چنین خوراکیهایی اجتناب کردهاند، 66% کمتر در معرض حساسیت به این مواد غذایی قرار میگیرند. بر این اساس، مصرف بادام زمینی توسط مادر و تغذیه نوزاد از آن شیر باعث کاهش حساسیت کودکان به بادام زمینی میشود. اما توصیه میشود برای کسب اطلاعات بیشتر با متخصص نوزادان در این زمینه مشورت کنید.
به نقل از WHO
نگرانی در مورد آلرژیها ممکن است دلیل این باشد که مواد غذایی با پتانسیل آلرژیزایی بالا، مانند آجیل (مثل بادام زمینی)، زودتر به کودک داده نمیشوند. با این حال، شواهد رو به افزایشی نشان میدهد که تأخیر در معرفی این مواد غذایی، در عمل به جای جلوگیری، باعث افزایش احتمال بروز آلرژی میشود.
Concerns around allergies can be a reason why commonly allergenic foods, such as nuts (e.g., peanuts), are not introduced early to a child. However, there is accumulating evidence to suggest that delays in introduction may actually promote the development of, versus prevent, the allergy
نکات مهم و پایانی
خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی یکی از موضوعاتی است که همواره برای مادران سوالبرانگیز است. پیش از این تصور میشد خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی در شیردهی، باعث بروز حساسیت در نوزاد میشود. اما جدیدترین تحقیقات به ما نشان میدهد استفاده از دانه بادام زمینی یا کره بادام زمینی در دوران شیردهی، آسیبی به نوزاد نمیرساند و اتفاقا برای رشد بهتر نوزاد ضروری است.
بادام زمینی یکی از آجیلهای بسیار مغذی به شمار میآید و مصرف آن در دوره شیردهی به بهبود سلامت مادر و کاهش افسردگی پس از زایمان او کمک میکند. علاوه بر این مصرف بادام زمینی توسط مادر در رشد استخوانها، تقویت عضلات و رشد بهتر مغز نوزاد تاثیر بسیاری دارد.
مصرف بادام زمینی برای نوزاد ضرری ندارد؛ اما در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود، باعث نفخ و اضافه وزن میشود.
در این مقاله از گهواره راجع به مصرف بادام زمینی در شیردهی صحبت کردیم. در صورتی که تجربهای در مورد این موضوع دارید، از طریق بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.
منابع:
سوالات متداول
خیر؛ استفاده از بادام زمینی یا کره آن مانعی ندارد؛ اما ممکن است برخی از افراد به آن حساسیت نشان دهند.
بادام زمینی سرشار از مواد معدنی، پروتئین و ویتامینهای مغذی است و مصرف آن در شیردهی باعث بهبود رشد استخوانها و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد میشود.
مصرف متعادل و به اندازه (مانند یک وعده کوچک) در صورت عدم حساسیت مجاز است و برای تعیین مقدار دقیق با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
بادامزمینی میتواند شیر را مغذیتر کند اما ممکن است برخی طعمها به شیر منتقل شوند که نوزاد به آن واکنش دهد.
بله، به دلیل کالری و چربی بالا، مصرف زیاد بادامزمینی میتواند در صورت عدم کنترل کالری دریافتی باعث افزایش وزن شود.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.