بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب؟
محتوای این مقاله توسط تیم پزشکان و متخصصان گهواره بررسی و تأیید شده و صرفاً جنبه آموزشی دارد تا آگاهی عمومی شما افزایش یابد؛ با این حال، برای هرگونه اقدام تشخیصی یا درمانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگر قصد بارداری دارید، طبیعی است که بپرسید بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب. باید گفت شواهد علمی هیچ ساعت خاصی را برای بارداری توصیه نمیکنند و آگاهی از زمان تخمکگذاری برای اقدام به بارداری اهمیت بیشتری دارد. بنابراین لازم نیست خودتان را درگیر انتخاب صبح یا شب کنید. مهم این است که رابطه در پنجره باروری و بهصورت منظم انجام شود. در این مقاله از مجله سلامت گهواره بررسی میکنیم برای افزایش شانس بارداری چه زمانی رابطه داشته باشید، تفاوت کیفیت اسپرم در ساعات مختلف چقدر جدی است و تحقیقات پزشکی درباره نزدیکی در روز و شب چه نتیجهای ارائه کردهاند تا با اطمینان بیشتری برای بارداری برنامهریزی کنید.
با نصب اپلیکیشن گهواره، چرخه قاعدگی خود را بهدقت دنبال کنید و بهترین زمان برای اقدام به بارداری را بدانید. روزانه متناسب با مرحله چرخهتان، پیامهای مشاوره تخصصی و توصیههای تغذیهای دریافت کنید تا شانس باروریتان افزایش یابد.
- آیا ساعت نزدیکی روی احتمال بارداری تاثیر دارد؟
- بهترین زمان رابطه برای افزایش شانس بارداری چه موقع است؟
- آیا کیفیت اسپرم در صبح بهتر است یا شب؟
- چه عواملی در انتخاب بهترین زمان رابطه زناشویی تاثیر می گذارند؟
- برای باردار شدن، چند بار در هفته رابطه داشته باشیم؟
- مهمترین عوامل موثر بر بارداری موفق
- چگونه از بهترین زمان برای بارداری مطلع شویم؟
- برای بارداری، زمان تخمکگذاری مهمتر از ساعت رابطه است
- منابع
آیا ساعت نزدیکی روی احتمال بارداری تاثیر دارد؟
خیر، شواهد علمی نشان نمیدهد که ساعت مشخصی از روز یا شب بهتنهایی احتمال بارداری را بیشتر کند. آنچه اهمیت دارد، نزدیکی در پنجره باروری است. پنجره باروری شامل پنج روز پیش از تخمکگذاری تا روز تخمکگذاری، بهویژه یک تا دو روز قبل از آزادشدن تخمک میشود. انجمن پزشکی باروری آمریکا توصیه میکند در این بازه هر یک تا دو روز رابطه داشته باشید.
بعضی پژوهشها تغییراتی را در تعداد یا تحرک اسپرم طی ساعات شبانهروز گزارش کردهاند، اما نتایج یکسان نیست و این تفاوتهای آزمایشگاهی به افزایش قطعی بارداری نسبت داده نشدهاند. بنابراین زمان مناسب نزدیکی جنسی برای بارداری را بهگونهای انتخاب کنید که شما و همسرتان آرامش، انرژی و امکان نزدیکی منظمتری دارید.
بهترین زمان رابطه برای افزایش شانس بارداری چه موقع است؟
برای افزایش شانس بارداری، زمان رابطه باید با پنجره باروری هماهنگ باشد. ساعت روز یا شب آن از اهمیت قابل توجهی برخوردار نیست. این پنجره معمولا از پنج روز پیش از تخمکگذاری آغاز میشود و تا روز آزادشدن تخمک ادامه دارد. بررسی احتمال بارداری بعد از پریود نیز به شما کمک میکند روزهای بارور چرخه را بهتر تشخیص دهید. نزدیکی هر یک تا دو روز در این بازه، احتمال حضور اسپرم هنگام رسیدن تخمک را افزایش میدهد.
قبل از تخمکگذاری
بهترین فرصت برای بارداری معمولا یک تا دو روز پیش از تخمکگذاری است. اسپرم در دستگاه تناسلی زن میتواند چند روز زنده بماند. بنابراین نزدیکی پیش از آزادشدن تخمک باعث میشود اسپرمها هنگام تخمکگذاری آماده لقاح باشند. بهتر است در چرخه باروری، از حدود سه تا چهار روز قبل، هر یک تا دو روز رابطه داشته باشید و تنها به یک روز خاص وابسته نشوید.
روز تخمکگذاری
رابطه در روز تخمکگذاری هم میتواند به بارداری منجر شود، زیرا تخمک پس از آزادشدن برای مدت کوتاهی قابلیت لقاح دارد. با این حال، تعیین دقیق این روز همیشه آسان نیست و ممکن است تخمکگذاری زودتر یا دیرتر از پیشبینی رخ دهد. استفاده از تست تخمکگذاری در خانه، بررسی ترشحات شفاف و کشسان و ثبت چرخه میتواند زمان مناسب را دقیقتر مشخص کند، اما جایگزین نزدیکی منظم در روزهای باروری نیست.
بعد از تخمکگذاری
پس از تخمکگذاری، فرصت لقاح بهسرعت کاهش پیدا میکند. زیرا تخمک معمولا فقط حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده میماند. نزدیکی در چند ساعت نخست پس از تخمکگذاری همچنان ممکن است به بارداری منجر شود، اما با گذشت زمان احتمال بارداری کاهش مییابد. به همین دلیل، بهتر است رابطهها را به روزهای پیش از تخمکگذاری و روز تخمکگذاری اختصاص دهید تا شانس بیشتری داشته باشید.
آیا کیفیت اسپرم در صبح بهتر است یا شب؟
پژوهشها درباره تفاوت کیفیت اسپرم در ساعات مختلف، نتایج یکسانی نداشتهاند. بعضی مطالعات، غلظت و شکل طبیعی اسپرم را در ساعات ابتدایی صبح بیشتر گزارش کردهاند. درحالیکه پژوهشهای دیگر، تعداد اسپرمهای متحرک را در عصر بالاتر دانستهاند.
بنابر مطالعهای منتشر شده در pubmed
با کنترل دقیق، اکثر پارامترهای مایع منی بین ساعت ۱۱:00 تا ۱۵:00 به مطلوبترین سطح رسیدند.
With the pre-collection abstinence period strictly controlled, most semen parameters reached the most favorable level between 1100 and 1500 h.
و در پژوهشی دیگر
به نقل از pubmed
نمونههای منی جمعآوری شده در اوایل صبح قبل از ساعت ۷:۳۰ صبح، بالاترین سطح غلظت اسپرم، تعداد کل اسپرم و مورفولوژی طبیعی را نشان دادند که همگی از نظر آماری معنادار بودند.
The semen samples collected in the early morning before 7:30 a.m. showed the highest levels in sperm concentration, total sperm count and normal morphology, all with statistical significance.
بااینحال، این تفاوتها بهطور قطعی ثابت نمیکنند نزدیکی در صبح یا شب شانس بارداری را بیشتر میکند.
چه عواملی در انتخاب بهترین زمان رابطه زناشویی تاثیر می گذارند؟
برای انتخاب بهترین زمان رابطه برای بارداری، باید چند عامل را کنار هم در نظر گرفت. زیرا ساعت روز بهتنهایی تعیینکننده نیست.
- زمان تخمکگذاری: بیشترین شانس بارداری در پنج روز پیش از تخمکگذاری تا روز آزادشدن تخمک وجود دارد.
- نظم چرخه قاعدگی: در چرخههای نامنظم، پیشبینی روز تخمکگذاری دشوارتر است و به بررسی دقیقتری نیاز دارد.
- نشانهها و تست تخمکگذاری: ترشحات شفاف و کشسان یا مثبت شدن تست میتواند نزدیک شدن تخمکگذاری را نشان دهد.
- تعداد دفعات رابطه: نزدیکی هر یک تا دو روز در پنجره باروری، احتمال حضور اسپرم آماده را افزایش میدهد.
- کیفیت اسپرم: تعداد، تحرک و شکل اسپرم میتواند بر احتمال لقاح تاثیر بگذارد.
- سن و شرایط جسمی زوجین: سن، بیماریهای زمینهای و برخی داروها ممکن است باروری را کاهش دهند.
- آرامش و آمادگی زوجین: انتخاب زمانی بدون خستگی و فشار، امکان داشتن رابطه منظمتری را فراهم میکند.
باید یادآوری کنیم که داشتن رابطه هر یک تا دو روز در پنج روز پیش از تخمکگذاری تا روز تخمکگذاری، معمولا شانس بارداری را افزایش میدهد.
برای باردار شدن، چند بار در هفته رابطه داشته باشیم؟
برای بیشتر زوجها، داشتن رابطه بدون پیشگیری هر دو تا سه روز، یعنی حدود دو تا سه بار در هفته کافی است تا اسپرم در زمان تخمکگذاری در دسترس باشد. اگر روزهای باروری خود را میشناسید، در روزهای پنجره باروری، رابطه هر یک تا دو روز شانس بارداری را بیشتر میکند. لازم نیست رابطه را به یک روز مشخص محدود کنید. نظم، آرامش و ادامهدادن این الگو برای شما از فشار برای زمانبندی دقیق موثرتر است.
مهمترین عوامل موثر بر بارداری موفق
بارداری موفق فقط به زمان رابطه و تشخیص تخمکگذاری وابسته نیست. سلامت زن و مرد پیش از اقدام میتواند بر شکلگیری بارداری، رشد جنین و کاهش عوارض این دوران اثر بگذارد. عوامل زیر، علاوهبر کارهای شب اقدام به بارداری، مهمترین عوامل موثر بر باورداری موفق محسوب می شوند:
- کنترل بیماریهای زمینهای: دیابت، فشارخون، اختلالات تیروئید و سایر بیماریهای مزمن باید پیش از بارداری بررسی شده و روند درمان آنها شروع شود.
- رسیدن به وزن مناسب: اضافهوزن و چاقی میتواند عملکرد تخمدان، نظم قاعدگی و موفقیت درمانهای باروری را تحتتاثیر قرار دهند.
- مصرف اسیدفولیک: دریافت روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک از حداقل یک ماه پیش از بارداری، خطر نقصهای لوله عصبی جنین را کاهش میدهد.
- ترک سیگار و مواد مخدر: مصرف دخانیات میتواند باروری زن را کاهش دهد و به کیفیت اسپرم مرد هم آسیب برساند.
- پرهیز از مصرف الکل: هنگام اقدام به بارداری بهتر است مصرف الکل متوقف شود. زیرا ممکن است بارداری پیش از اطلاع مادر شکل گرفته باشد.
- بررسی داروها و مکملها: برخی داروهای تجویزی، بدون نسخه یا گیاهی ممکن است برای دوران اقدام و بارداری مناسب نباشند و نباید خودسرانه قطع یا مصرف شوند.
- تکمیل واکسیناسیون و آزمایشهای لازم: بررسی ایمنی بدن، واکسنها و غربالگریهای متناسب با شرایط فرد، بخشی از مراقبتهای پیش از بارداری است.
بهتر است پیش از شروع برای اقدام، یک ویزیت پیش از بارداری داشته باشید تا شرایط جسمی، داروها، سوابق خانوادگی و نیاز به آزمایشهای تکمیلی بررسی شوند.
چگونه از بهترین زمان برای بارداری مطلع شویم؟
بهتر است بهجای تمرکز بر اینکه بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، برای پیدا کردن بهترین زمان آن، چرخههای قاعدگی خود را چند ماه ثبت کنید و به تغییرات بدن توجه داشته باشید. نزدیک شدن تخمکگذاری معمولا با ترشحات شفاف و کشسان، افزایش مختصر دمای پایه بدن و گاهی درد خفیف یکطرفه شکم همراه است. تستهای ادراری تخمکگذاری نیز افزایش هورمون LH را مشخص میکنند و میتوانند زمان مناسب رابطه را دقیقتر نشان دهند. در چرخههای نامنظم یا زمانی که تشخیص این نشانهها دشوار است، پزشک میتواند با سونوگرافی یا آزمایشهای هورمونی زمان تخمکگذاری را بررسی کند.
برای بارداری، زمان تخمکگذاری مهمتر از ساعت رابطه است
در پاسخ به این پرسش که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، باید بدانید ساعت رابطه نقش تعیینکنندهای ندارد. آنچه بیشترین اهمیت را دارد، نزدیکی در پنجره باروری، بهویژه یک تا دو روز پیش از تخمکگذاری است. پژوهشها درباره کیفیت اسپرم در صبح و شب نتایج متفاوتی داشتهاند و هیچ ساعت مشخصی را برای افزایش قطعی شانس بارداری تایید نکردهاند. بنابراین خودتان را درگیر انتخاب یک ساعت خاص نکنید. رابطه منظم، شناخت زمان تخمکگذاری، توجه به سلامت زوجین و حفظ آرامش و کاهش فشارهای روانی غیرضروری، مسیر مطمئنتری برای اقدام به بارداری است.
منابع
سوالات متداول
اگر زیر ۳۵ سال هستید و پس از ۱۲ ماه اقدام منظم و بدون پیشگیری بارداری نشدید باید ارزیابیهای تخصصی انجام دهید. چنانچه بالای ۳۵ سال سن دارید، پس از ۶ ماه بارداری ناموفق باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت قاعدگی نامنظم، سابقه بیماری یا جراحی لگنی، زودتر مراجعه کنید.
بله، رابطه در روزهای نزدیک تخمکگذاری نیز میتواند به بارداری منجر شود. ساعت رابطه مهم نیست، بلکه قرارگرفتن در پنجره باروری برای افزایش شانس لقاح اهمیت دارد.
خیر، زمان تخمکگذاری بسیار مهمتر است. رابطه در پنجره باروری شانس بارداری را افزایش میدهد، اما صبح یا شببودن تاثیر اثباتشدهای ندارد.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.