خوردن شیره انگور در بارداری | فواید و مضرات آن
تغذیه یکی از دغدغه‌های مهم زنان باردار است، چرا که تأثیر مستقیم بر سلامت جنین دارد. یکی از مسائلی که ممکن است ذهن زنان را درگیر کند خوردن شیره انگور در دوران بارداری است. شیره انگور یکی از خوراکی‌هایی است که به شکل‌های مختلف استفاده می شود، ولی در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد، زیرا سبب اضافه وزن و افزایش قند خون می‌شود.
با نصب اپلیکیشن گهواره، می‌توانید به صورت هفتگی روند بارداری خود را پیگیری کرده و به اطلاعات تخصصی در مورد رشد جنین، سلامت مادر و توصیه‌های تغذیه‌ای دسترسی داشته باشید. این برنامه زمان آزمایش‌ها و غربالگری‌های ضروری دوران بارداری را به شما یادآوری می‌کند و با امکان ثبت و پایش وزن بارداری، می‌توانید وضعیت خود را با نمودار استاندارد مقایسه نمایید. همچنین هر روز پیام‌های مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری دریافت خواهید کرد که به شما کمک می‌کند دوران بارداری سالم و آگاهانه‌ای را تجربه نمایید.
خوردن شیره انگور در بارداری چه خواصی دارد؟
شیره انگور منبع غنیِ آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. هر قاشق غذاخوری شیره انگور تقریباً 29 کالری دارد، شاملِ تقریباً 7 میلی‌گرم کربوهیدرات، 0.05 میلی‌گرم آهن، 0.13 گرم پروتئین، 0.03 گرم فیبر، 2.28 میلی‌گرم ویتامین آ (A)، 1.2 میلی‌گرم ویتامین سی (C)، 1.08 میلی‌گرم سدیم، 1.08 میلی‌گرم کلسیم، 1.08 میلی‌گرم پتاسیم و دیگر مواد مغذی.
بنابراین شیره انگور می‌تواند فواید بسیاری برای همۀ افراد، به‌خصوص زنان باردار، داشته باشد که در ادامه به ذکر تعدادی از آن می‌پردازیم.
* دلایل افسردگی پس از زایمان و درمان آن
کاهش احتمال ابتلا به سرطان
رسوراترول (Resveratrol) یکی از آنتی‌اکسیدان‌های موثر در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد سرطان‌زاست و درنتیجه با سرطان مقابله می‌کند. رسوراترول بیشتر در انگور قرمز یافت می‌شود. بنابراین شیره انگور قرمز از تقسیم و تکثیر و گسترش سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کند. همچنین عوارض جانبی درمان سرطان را کاهش می‌دهد.
حفظ سلامت پوست
آنتی‌اکسیدان‌ها اثرات مثبتی بر حفظ سلامت پوست دارند. همچنین با متوقف کردن رادیکال‌های آزاد، که به پوست آسیب می‌زنند، روند پیری پوست را کند می‌کنند.
مضرات و عوارض خوردن شیره انگور در دوران بارداری چیست؟
بنا بر آنچه گفته شد، خوردن شیره انگور در دوران بارداری بسیار مفید است، اما باید به خاطر داشته باشیم که زیاده‌روی در خوردن آن ممکن است احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد یا سبب افزایش وزن شود. بنابراین باید در خوردن شیره انگور تعادل را رعایت کرد و همچنین دربارۀ خوردنش با پزشک متخصص تغدیه مشورت کرد، زیرا هر زنی شرایط خاص خود را دارد و بهتر است در دوران بارداری هر تغییری در خورد و خوراک زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود.
چگونه می‌توان شیره انگور را به رژیم غذایی اضافه کرد؟
- اضافه کردن چند قاشق چای‌خوری شیره انگور به یک کاسه ماست
- اضافه کردن شیره انگور به آب و نوشیدن آن به‌صورت شربت
- ریختن مقداری شیره انگور بر برف
- ترکیب کردن شیره انگور با خامه یا پنیر برای خوردن در وعدۀ صبحانه
- ترکیب کردن شیره انگور با ارده
- ریختن شیره انگور به جای شکر در شیربرنج
- ترکیب کردن شیره انگور با سرکه برای درست کردن سس سالاد
- ریختن شیره انگور بر روی کیک و شیرینی به‌عنوان طعم‌دهنده و شیرین‌کننده
- اضافه کردن شیره انگور به غلات صبحانه
منابع:
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.