خواص گیلاس در بارداری برای مادر و جنین+مضرات آن

 میوه‌ها یکی از مواد غذایی هستند که در دوران بارداری باید در رژیم غذایی مادر قرار بگیرند، اما همانطور که می‌دانید خوردن همه میوه‌ها در دوران بارداری مفید نخواهد بود. گیلاس یک میوه تابستانی سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که فواید بسیار زیادی از جمله کاهش خطر پره اکلامپسی، تقویت خون رسانی به جنین، درمان یبوست و ... دارد. اما افراط در خوردنش نیز می تواند مشکلاتی مانند درد و گرفتگی معده، نفخ، اسهال و... ایجاد کند. در ادامه در مورد خواص و مضرات گیلاس در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد. 

شما می توانید با نصب اپلیکیشن گهواره اطلاعات دقیق و کاملی در مورد تغذیه در بارداری به دست آورده و با دیگر مادران در این زمینه تبادل نظر داشته باشید.

خوردن گیلاس در سه ماه اول بارداری 

دیدن دسته‌های قرمز و زیبای گیلاس، هر کس را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب می‌کند. این میوه علاوه بر طعم خوبی که دارد، خواص بسیار زیادی هم برای بدن شما دارد. گیلاس منبع مغذی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و غیره می‌باشد که برای بدن ضروری هستند. این میوه دارای ویتامین A، C، E، K، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است و همچنین سرشار از آنتوسیانین‌ها و دیگر مواد معدنی است.

خوردن گیلاس در دوران بارداری علاوه بر اینکه برای مادر و جنین بی‌خطر است، فواید بسیاری زیادی هم خواهد داشت. البته تا زمانی که در خوردن این میوه زیاده‌روی نکنید، برای شما مناسب است و مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد.

فواید گیلاس در بارداری

از فواید این میوه در دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• گیلاس کالری بسیاری کمی دارد، بنابراین بدون نگرانی برای اضافه وزن، می‌توانید مصرف کنید.
• این میوه سرشار از آنتی سیانین بوده که تورم، درد مفاصل و سردردهای میگرنی در بارداری را کاهش می‌دهد.
• پتاسیم موجود در گیلاس و آلبالو در بارداری خطر ابتلا به پره اکلامپسی و یا فشار خون بالا در دوران بارداری و حالت تهوع را کاهش می‌دهد.
• ویتامین C گیلاس رگ‌ها را تقویت کرده و باعث بهبود خونرسانی جفتی-جنینی می‌شود.
• گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌ها تقویت می‌کند.
• این میوه برای زنانی که ویار به مواد غذایی شیرین دارند، بسیار مناسب است.
• از آنجایی که این میوه سرشار از فیبر است، بنابراین مصرف گیلاس در بارداری باعث بهبود عملکرد روده و یبوست، به خصوص در سه ماه اول بارداری، می‌شود.

مضرات گیلاس در بارداری

یکی از مشکلات مهم پرخوری گیلاس، مشکل هضم است. اگر معده حساسی دارید، باید مصرف روزانه این میوه را به شدت محدود کنید. زیاده روی در خوردن گیلاس می تواند باعث اسهال، گاز معده یا نفخ شود. همچنین می تواند باعث گرفتگی شدید در معده شود.

کمپوت گیلاس در بارداری ضرر دارد؟

یکی از نگرانی‌هایی که بسیاری از مادران در دوران بارداری با آن روبه‌رو می‌شوند، خوردن کمپوت در دوران بارداری است. در جواب به این سوال پر تکرار باید گفت که، از آنجایی که کمپوت‌ها حاوی مقدار زیادی قند و مواد نگهدارنده هستند، بنابراین خوردن آنها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود و بهتر است که از میوه تازه و رسیده به جای کمپوت استفاده شود و یا اگر مشتاق به مصرف کمپوت هستید، خودتان در منزل آن را تهیه و میل کنید. با این حال منعی برای مصرف کمپوت وجود ندارد. کمپوت گیلاس در صورت نبود میوه گیلاس بصورت تازه و رسیده می‌تواند بسیاری از مواد مغذی و ضروری برای بدن شما را تامین کند.

خوردن کمپوت گیلاس در سه ماه اول بارداری

همانطور که گفته شد، بهتر است در دوران بارداری از کمپوت‌های میوه بازاری استقاده نکنید. شما می‌توانید به راحتی در خانه کمپوت گیلاس سالم و طبیعی درست کرده و علاوه بر اینکه از طعم آن لذت می‌برید، از فواید این میوه تابستانی هم بهرمند شوید. از آنجایی که این میوه تنها در یک فصل مهمان خانه‌های ما است، بنابراین با کمپوت کردن این میوه، می‌توانید آن را برای مدت زمان طولانی‌تری نگهداری کنید.

برای تهیه کمپوت گیلاس قبل از هرچیزی شیشه‌های نگهداری کمپوت را به خوبی شسته و اجازه دهید تا کاملا خشک شوند. گیلاس‌ها را شسته و پاک کنید و پس از پهن کردن روی یک پارچه نخی اجازه دهید تا کاملا خشک شود. پس از خشک شدن گیلاس‌ها را داخل شیشه بریزید، 5 قاشق شکر در شیشه‌های بزرگ و 2 قاشق شکر در شیشه‌های کوچک بریزید. سپس شیشه‌ها را تا بالای گیلاس‌ها از آب جوشیده شده پر کنید. اگر خیلی آب خیلی داغ باشد گیلاس‌ها ترک و اگر سرد باشد ممکن است شکر حل نشود.

حال شیشه‌ها را داخل قابلمه بزرگ قرار داده و درون آن را با آب پر کنید و اجازه دهید تا 30 دقیقه بجوشد تا گیلاس‌ها کاملا پخته شود. پس از 30 دقیقه شعله را خاموش کنید و اجازه دهید تا کاملا خنک شود و بعد شیشه‌ها را خارج کنید و به مدت 8 ساعت برعکس بگذارید. حال کمپوت شما آماده است و می‌توانید به مدت یکسال در یخچال نگهداری کنید.

ویار گیلاس و جنسیت جنین

گیلاس برای زنانی که به شیرینی‌جات و مواد غذایی شیرین ویار دارند بسیار مناسب است. شیرینی به دلیل قند فراوان و کالری زیادی که دارد علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن مادر می‌شود، برای مادر و جنین مضر است. بنابراین میوه‌های شیرین در دوران بارداری می‌توانند جایگزین خوبی برای مواد غذایی شیرین و شیرینی باشند. 

تقریبا 50 تا 90 درصد زنان باردار هوس‌های بارداری و یا ویار غذایی را در این دوران تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی در این دوران می‌تواند یکی از دلایل این هوس‌های معمول و در برخی اوقات غیر معمول باشد. بسیاری از افراد معتقدند که این ویارهای دوران بارداری رابطه مستقیمی با جنسیت جنین دارد. برای مثال این دسته از افراد معتقدند که اگر زن باردار به مواد غذایی شیرین مانند شکلات، آب نبات و یا محصولات لبنی بخصوص شیر ویار داشته باشد، جنسیت فرزند او دختر است و بلعکس اگر به مواد غذایی ترش و نمکی و ادویه‌های تند علاقمند باشد، جنسیت فرزند او پسر است. با این حساب هیچ مدرکی برای اثبات این فرضیه وجود ندارد و ممکن است زنی با ویار به مواد غذایی شیرین صاحب فرزند پسر شود. در رابطه با گیلاس هم نمی‌توان نظر قطعی داد.

گیلاس بعد از انتقال جنین در IVF

مصرف بعضی از میوه ها مانند پاپایا و آناناس در بارداری به دلیل برخی ترکیبات بعد از IVF ممنوع است و در مقابل بعضی میوه ها مانند پرتقال، موز، سیب، کیوی در بارداری و ... برای موفقیت IVF کمک کننده هستند. خوشبختانه گیلاس نمیتواند در روند درمان اختلال ایجاد کند. فقط مطمئن شوید میوه با سموم پرورش پیدا نکرده باشد.

خوردن گیلاس در بارداری و زیبایی جنین 

زیبایی جنین و شکل ظاهری او بسیار به ژنتیک پدر و مادر بستگی دارد، اما می‌توان گفت که خوردن مواد غذایی مقوی و ضروری برای بدن و تامین کردن نیاز‌های بدن از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی و مغذی در دوران بارداری تاثیر بسیار مثبتی در زیبایی و از جمله سلامتی جنین خواهد داشت. با این حال این فرضیه به اثبات نرسیده است که خوردن گیلاس در دوران بارداری می‌تواند تاثیر مستقیمی در زیبایی جنین داشته باشد.

ایا گیلاس جنین را سیاه میکند

خیر. دقیقا برعکس. ویتامین C موجود در گیلاس یک ماده مغذی ضروری برای سلامت پوست است و به دلیل توانایی آن در مهار تولید ملانین، دارای اثرات روشن کننده پوست است. این میوه می تواند به کاهش ظاهر لکه های تیره، آسیب های ناشی از نور خورشید و سایر اشکال هایپرپیگمانتاسیون کمک کند.