خوردن قاووت در بارداری و خواص آن

خوردن قاووت در بارداری، سبب تقویت هوش، استخوان و رشد جنین می‌گردد و‌ ماده غذایی مفیدی در بارداری است که‌ در لیست مواد غذایی مفید در بارداری قرار دارد. با این حال، افراط در خوردنش می‌تواند مشکلاتی مانند افزایش وزن، مشکلات پوستی، حساسیت و... داشته باشد. در این مقاله، سعی داریم به معرفی انواع قاووت، خواص و مضراتش بپردازیم.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

قاووت چیست؟

قاووت یا قوتو در واقع نوعی خوراکی پودری است که در انواع مختلف وجود دارد و در تهیه‌ی انواع آن، گروه مختلفی از مواد مغذی، مغزها، ادویه‌ها و گیاهان دارویی، برشته و پودر شده و با شکر مخلوط می‌شود. از این رو می‌توان گفت که کالری زیادی دارد و می‌تواند انرژی زیادی به بدن زن باردار برساند. قاووت بخشی از سوغات و صنایع دستی ایران از استان کرمان است که از قدیم در این شهر تولید شده و به فروش می‌رسد.

* مقاله جنسینگ در بارداری را مطالعه کنید.

انواع قاووت

همان‌طور که گفته شد، قاووت انواع مختلفی دارد. یکی از معروف‌ترین قاووت‌ها، قاووت نخود است که ترکیبی از نخود، نارگیل و شکر است. قاووت بعدی، قاووت پسته است که شامل پسته، نارگیل و شکر است. خوردن نارگیل در بارداری ایرادی ندارد. قاووت خشخاش و قاووت چهل گیاه از دیگر انواع قاووت هستند که در ادامه بیشتر به آن‌ها می‌پردازیم.

* مقاله پسته در بارداری را مطالعه کنید.

خواص قاووت

اما برخی خواص خوردن قاووت در بارداری پررنگ‌تر است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• رفع ضعف و بی‌حالی: زنان باردار در این دوران، ممکن است سریع‌تر خسته شوند و ضعف داشته باشند. قاووت انرژی و نیروی کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه را به شما می‌دهد.
• آرام بخش: قاووت دارای خاصیت آرام بخش است.
• تقویت سیستم ایمنی: به دلیل وجود انواعی از دانه‌های روغنی در قاووت؛ این ماده سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، امگا 6 و انواع آنتی اکسیدان است که در بهبود سیستم ایمنی نقش موثری دارند.
• تامین ویتامین‌های ضروری در بارداری: قاووت سرشار از انواع ویتامین ضروری برای دوران بارداری است. مهم‌ترین آن‌ها ویتامین  E و B است که هر کدام نقش مهمی در رشد و نموی جنین ایفا می‌کنند. ویتامین E مانع از زایمان زودرس و تولد نوزاد مرده می‌شود.
• رفع مشکلات خواب: خوردن قاووت در بارداری، به داشتن خواب عمیق و آرام کمک می‌کند.
• رفع کمردرد: با افزایش وزن و بزرگ شدن شکم در بارداری، یکی از مشکلاتی که برای برخی از زنان باردار پیش می‌آید، کمردرد است. خوردن قاووت در بارداری می‌تواند به تسکین درد کمر کمک کند.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

روش مصرف قاووت

استفاده روزانه از دو یا سه قاشق غذاخوری قاووت به عنوان میان‌وعده برای زنان باردار مناسب است که برخی آن را در آب جوش ریخته و استفاده می‌‌نمایند؛ گرچه می‌توان آن را با شیر یا چایی نیز میل نمود.

دو قاشق سوپ خوری قاووت را با شیر یا آب جوش مخلوط کنید و به جای چای بنوشید. همچنین می‌توان قاووت را به‌تنهایی و بدون افزودنی مصرف کرد.

مضرات قاووت در بارداری

• یکی از مضرات خوردن قاووت در بارداری می‌توان به افزایش دریافت کالری اشاره کرد که زیاده‌روی در مصرف آن، می‌تواند مضر باشد و سبب افزایش وزن شود که در دوران بارداری بسیار خطرناک است. همچنین میزان زیادی شکر به قاووت اضافه شده است که برای زن باردار مناسب نیست. البته در برخی از انواع قاووت به جای شکر از انواع توت خشک و شکر قهوه‌ای استفاده شده که اگرچه ضرر کمتری نسبت به شکر سفید دارند، اما همچنان کالری‌شان بالاست.
• مشکل دیگر قاووت این است که می تواند مشکلات پوستی به همراه داشته باشد و باعث ظهور جوش شود.
• طیف موادی که در قاووت استفاده می‌شوند، می‌تواند بسیار گسترده‌ باشند که این خود نوعی مشکل به حساب می‌آید زیرا ممکن است زن باردار به برخی از این مواد حساسیت داشته باشد؛ از این رو قبل از مصرف قاووت حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

نکات مهم در مصرف قاووت

قاووت باید بدون بو و مزه غیرطبیعی باشد. بو یا مزه نامطلوب ممکن است به دلایلی مانند اکسیداسیون چربی‌ها (بوی تند)، سوختگی یا تاثیر شرایط محیطی مثل بوی نفت یا خاک ایجاد شود. بسته‌بندی قاووت باید مناسب مواد غذایی باشد، روی محتویات بی‌تاثیر بماند و از رطوبت و از دست رفتن اسانس‌ها محافظت کند.

خوردن قاووت خشخاش در بارداری

قاووت خشخاش متشکل از تخم خشخاش، کنجد، شاهدانه، هل، دارچین و میخک است. این قاووت منبع فسفر، سدیم و کلسیم در بارداری است و می‌توان از آن برای رفع سردرد و سینوزیت مزمن استفاده کرد اما تخم خشخاش موجود در این قوتو، برای زن باردار می‌تواند مضراتی داشته باشد. استفراغ، ورم چشم، مشکلات تنفسی و بروز آلرژی از جمله عوارض مصرف این ماده هستند. لذا خوردن قاووت خشخاش در بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود. 

* مقاله خوردن کنجد در بارداری را مطالعه کنید.

قاووت چهل گیاه یا قوتو چهل گیاه در بارداری

قاووت چهل گیاه، نوعی دیگر از قاووت است که از چهل گیاه مختلف از جمله تخم خرفه، بذر کتان، شاهدانه، تخم کاهو، تخم گشنیز، کنجد، تخم آفتابگردان و غیره است که همه‌ی این مواد برشته شده و سپس ترکیب می‌شوند و بعد به نسبت وزنشان دو برابر با شکر ترکیب می‌شوند. از خواص خوردن قوتو در بارداری می‌توان به تقویت اعصاب، تقویت قوای جنسی، بهبود سستی و زود انزالی، رفع ضعف و بی‌حالی اشاره کرد.

قاووت قبل از بارداری

خواص قاووت برای باردار شدن نیز اثبات شده است. قاووت یکی از مواد غذایی است که برای تقویت قوای جنسی پیشنهاد می‌شود. این ماده‌ی پرخاصیت، هم در تقویت اسپرم مردانه و هم در جلوگیری از زود انزالی او نقش دارد. قاووت چهل گیاه برای باردار شدن و به طور ویژه برای تقویت قوای جنسی استفاده می‌شود. این قاووت حاوی موادی همچون رازیانه، دارچین و زنجبیل است که در تقویت نیروی جنسی تاثیر بسزایی دارند.

* مقاله طریقه مصرف رازیانه در بارداری برای زیبایی جنین را مطالعه کنید.

مصرف قاووت در شیردهی

خوب است علاوه بر خواص و خوردن قاووت در بارداری، به مصرف آن در دوران شیردهی نیز اشاره‌ای داشته باشیم. قاووت در دوران شیردهی می‌تواند منجر به افزایش شیر مادر شود. موادی همچون رازیانه و سیاهدانه که در قاووت وجود دارند نیز باعث افزایش تولید شیر در مادر می‌شوند.